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- Mecánica del movimiento
- Planos, ejes y articulaciones
- Fisiología del movimiento
- Preparación y gasto de la energía
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Cartílagos
- Esqueleto apendicular
- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
- Articulación de la rodilla
- Articulación coxo-femoral
- Articulación escapulo humeral
- Clasificación
- Efectos fisiológicos del ejercicio físico
- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
- Fases del ejercicio
- Adaptaciones metabólicas
- Adaptaciones circulatorias
- Adaptaciones cardíacas
- Adaptaciones respiratorias
- Adaptaciones de la sangre
- Adaptaciones del medio interno
- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
- La fatiga
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Agua y electrolitos
- Micronutrientes
- Ley de Schultz-Arnodt
- Principio de la supercompensación
- Teoría del estrés de Selye
- Magnitud de la carga
- Tendencia de la carga
- Naturaleza de la carga
- Complejidad de la carga
- Organización de la carga
- Principios de la carga para producir efectos de adaptación
- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
- Principios de proporcionalización
- Resistencia: aeróbica - anaeróbica
- Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia
- Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento
- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria
- Habilidad motriz: Propiocepción - Equilibrio - Coordinación
- La barra
- Los discos
- Collarines
- La tarima
- Los cajones (blocks)
- Racks o soportes
- Carbonato de magnesio
- Dispositivos de trazado de trayectoria de barra
- Vestimenta de competición y entrenamiento
- El calzado
- Cinturón de fuerza
- Vendajes, apósitos y cintas
- Guantes y protectores de las palmas de las manos
- Otra equipación
- Correas (Wrist Straps)
- Arrancada (Snatch)
- Envión (Clean & Jerk)
- Categorización de los medios fundamentales y adicionales
- Ejercicios preparatorios generales en la halterofilia
- Ejercicios para el entrenamiento de halterofilia
- Ejercicios de halterofilia específicos
- Concepto de fuerza
- Manifestación activa
- Manifestación reactiva
- Resistencia a la fuerza
- Introducción
- Lesiones deportivas más frecuentes
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- La respiración
- El pulso
- El ahogamiento
- Las pérdidas de consciencia
- Las crisis cardíacas
- Hemorragias
- Las heridas
- Fracturas y luxaciones
- Quemaduras
- Ventilación manual
- Masaje cardíaco externo
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La halterofilia podemos definirla como uno de los deportes olímpicos que se llevan a cabo y que se basa en levantar una barra con discos por encima de la cabeza y, además, los brazos tienen que estar extendidos. Se conoce como haltera a la barra con los discos y su meta principal se basa en el levantamiento del mayor peso, pero siempre empleado las técnicas y los métodos más adecuados.
Como hemos citado anteriormente, este deporte se basa en levantar esas para mejorar las condiciones físicas. Se encarga de aumentar la fuerza y las condiciones físicas del atleta. No importa la edad, ya que puedes practicar este deporte. Se recomienda el levantamiento de pesas a partir de los ocho años, lo del crecimiento y desarrollo del niño y la alteración es todo un mito. Otros de los beneficios que tiene a práctica de este deporte son:
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